laktosefri Oppskrifter

Nyt laktosefrie retter som Betarabi, disse koreanske rødbetene med 151 kcal. Test også Lavash-brød med 339 kcal eller Orientalsk fylte poteter. Mange oppskrifter venter på deg.

Enkel

Bokkeumbap med svinekjøtt og kimchi

675 kcal

21g

30 min

Middels

Chapssaltteok med søte røde bønner

751 kcal

17g

80 min

Middels

Tud Mun Pla

318 kcal

25g

35 min

Middels

Pla Nung Manao

304 kcal

51g

30 min

Enkel

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Middels

Chimaek: Koreansk frityrstekt kylling og øl

1040 kcal

40g

70 min

Middels

Dak Jjimdak – Koreansk braisert kylling

739 kcal

48g

65 min

Middels

Dak Galbi

663 kcal

33g

55 min

Enkel

Chouriço à Bombeiro

537 kcal

16g

15 min

Middels

Galbitang (Koreansk biffsuppe med okseribbe)

721 kcal

50g

120 min

Middels

Gyeran-jjim

204 kcal

17g

25 min

Middels

Gochu-gangjeong

601 kcal

28g

35 min

Middels

Sesamkylling

559 kcal

30g

35 min

Middels

Jajangmyeon

1032 kcal

22g

45 min

Middels

Injeolmi – Koreanske riskaker med ristet soyapulver

899 kcal

39g

60 min

Middels

Japchae med biff og shiitake

372 kcal

13g

50 min

Middels

Klassisk kimchi av kinakål

129 kcal

4g

60 min

Enkel

Ingefærkylling

310 kcal

32g

25 min

Middels

Cacciatore di coniglio – italiensk kaningryte

617 kcal

65g

80 min

Enkel

Jeyuk Bokkeum – Sterkt koreansk svinekjøtt

786 kcal

14g

30 min

Enkel

Kylling- og shiitake-juk

417 kcal

17g

85 min

Middels

Vietnamesisk kylling-hotpot

1112 kcal

66g

75 min

Middels

Bánh dây

667 kcal

12g

60 min

Enkel

Chè hạt sen – Søt lotusfrøsuppe

320 kcal

11g

60 min