Laktosefrie oppskrifter tilpasset graviditet

Her finner du 825 laktosefrie oppskrifter tilpasset graviditet, med retter som kan lages uten rå fisk, rått kjøtt, upasteurisert ost eller alkohol. Prøv Fyldig vegetarchili med 510 kcal eller Fiskecurry med 31 g protein. Se etter mat som bidrar med folat, jern og kalsium, og velg råvarer som passer for deg.

Portugisisk tomatris

40 min · 683 kalorier

Hjemmelaget nattō

1 h 30 min · 564 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Falafel-wrap med tahini

55 min · 984 kalorier

Grillet makrell

25 min · 601 kalorier

Italiensk tunfisktartar

20 min · 391 kalorier

Sichuan-reker i wok

25 min · 301 kalorier

Fritto Misto med sjømat

40 min · 746 kalorier

Bacalhau com Broa

1 h 25 min · 1 360 kalorier

Pla nung manao

30 min · 318 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat

15 min · 360 kalorier

Spansk tomatris

40 min · 418 kalorier

Klassisk rekecocktail

30 min · 524 kalorier

Rød curry med and og ananas

45 min · 590 kalorier

Portugisisk blekksprutsalat

1 h 15 min · 462 kalorier

Kremet seicurry med kokosmelk

40 min · 492 kalorier

Grillede sardiner

16 min · 632 kalorier

Reke-jeotgal

20 min · 229 kalorier

Cocido Madrileño

3 h 30 min · 2 164 kalorier

Cà ri tôm (Vietnamesisk rekecurry)

45 min · 558 kalorier

Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis

1 h 10 min · 413 kalorier

Portugisiske klippfiskboller

1 h · 1 019 kalorier

Kantonesisk stekt ris

25 min · 1 351 kalorier

Tunfisksalat med bønner

25 min · 770 kalorier