laktosefri maghrebiske Oppskrifter

Laktosefri maghrebisk mat er rik og variert. Skjem deg bort med retter som den tunisiske frikasséen med 750 kcal eller fritterne med squash og krydder med 341 kcal. En blanding av smaker og tradisjoner å nyte.

Enkel

Tagine med Kjøttdeig og Egg

576 kcal

42g

50 min

Enkel

Grillet merguez

520 kcal

22g

15 min

Middels

Fylte blåskjell med krydret ris

446 kcal

31g

65 min

Middels

Mouloukhia med oksekjøtt

647 kcal

30g

260 min

Enkel

Maghrebisk grønnsakspasta

716 kcal

25g

40 min

Middels

Boulfaf

512 kcal

50g

35 min

Enkel

Tradisjonell tunisisk mezze

644 kcal

29g

50 min

Enkel

Egg Brik

378 kcal

22g

20 min

Enkel

Kebda Mchermla

331 kcal

27g

30 min

Middels

Sprø kjøttsigarer med ras el hanout

958 kcal

37g

45 min

Enkel

Frisk appelsinsalat med kanel

134 kcal

2g

15 min

Middels

Tunisisk blekksprut

461 kcal

35g

100 min

Enkel

Marokkansk bondebønnesalat

313 kcal

14g

35 min

Enkel

Klassisk Baba Ghanouj

277 kcal

5g

60 min

Middels

Fiskekefta med friske urter og krydder

354 kcal

41g

45 min

Enkel

Bessara – marokkansk ertepuré

793 kcal

37g

60 min

Enkel

Grønnsaksbulgur i maghreb-stil

604 kcal

22g

50 min

Enkel

Zaalouk – marokkansk auberginedipp

225 kcal

4g

60 min

Middels

Marokkansk kyllingtagine med saltsitron og oliven

585 kcal

35g

70 min

Enkel

Paprikakylling

754 kcal

58g

65 min

Middels

Tunisisk fricassée

750 kcal

30g

70 min

Enkel

Smaksrike linser med spisskummen

312 kcal

17g

45 min

Middels

Chorba frik med lammekjøtt

590 kcal

29g

80 min

Enkel

Krydderglaserte gulrøtter fra Maghreb

254 kcal

3g

55 min