Laktosefrie japanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Japansk mat byr på lette, smakfulle retter med fisk, sjømat og grønnsaker. Prøv Sashimi med tunfisk og laks med 47 g protein eller Yakisoba med reker og grønnsaker med 45 g protein. Her finner du 90 laktosefrie oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.

Hōtō: Rustikke nudler med gresskar og miso

1 h · 661 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Sushi med laks og agurk

1 h · 868 kalorier

Sopp-ramen

1 h · 555 kalorier

Sobanudler i dashi-kraft med tofu

30 min · 460 kalorier

Grønnsakskatsu

35 min · 519 kalorier

Sushi med kaviar

1 h 5 min · 458 kalorier

Sushibento med laks

1 h · 502 kalorier

Maki med tunfisk og avokado

1 h · 500 kalorier

Gohan: Japansk hvit ris

55 min · 529 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Middelhavsinspirert sushi

55 min · 441 kalorier

Ebi Fry

35 min · 438 kalorier

Takoyaki med blekksprut

35 min · 429 kalorier

Takikomi gohan med kylling og shiitake

1 h 15 min · 473 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Klassisk nigiri med tunfisk og laks

1 h 5 min · 409 kalorier

Ikura gunkan-sushi

1 h · 385 kalorier

Maki med tunfisk

50 min · 780 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier

Gryte med storfekjøtt og poteter (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Bolle med sprø tofu og edamame

40 min · 556 kalorier