Laktosefrie japanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Japansk mat byr på lette, smakfulle retter med fisk, sjømat og grønnsaker. Prøv Sashimi med tunfisk og laks med 47 g protein eller Yakisoba med reker og grønnsaker med 45 g protein. Her finner du 84 laktosefrie oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.

Grillet blekksprut

25 min · 326 kalorier

Wakamesalat med tofu

15 min · 259 kalorier

Gyudon med biff

30 min · 399 kalorier

Oden

2 h · 353 kalorier

Kylling-tsukune

35 min · 277 kalorier

Hiyayakko: Frisk silketofu med aromatiske toppinger

10 min · 135 kalorier

Kushi nabe med kylling og reker

1 h · 530 kalorier

Chawanmushi

35 min · 148 kalorier

Biff shabu-shabu

1 h · 561 kalorier

Japansk nabe

1 h 10 min · 547 kalorier

Japansk syltet daikon

8 h · 250 kalorier

Japansk ozōni med mochi

1 h 10 min · 314 kalorier

Ris med natto

20 min · 779 kalorier

Maki med laks og avokado

1 h · 743 kalorier

Smakfull ramen med biff og shiitake

50 min · 746 kalorier

Oyakodon (Japansk kylling- og egg-donburi)

35 min · 494 kalorier

Onigiri med tunfiskrøre og umeboshi

35 min · 398 kalorier

Japansk sobasalat med sesamdressing

25 min · 360 kalorier

Soba med sjømat

35 min · 416 kalorier

Udon med biff og shiitake

30 min · 439 kalorier

Miso Oden

1 h 20 min · 556 kalorier

Nattō Maki – sushi med fermenterte soyabønner

1 h · 345 kalorier

Ozoni: Japansk nyttårssuppe

35 min · 305 kalorier

Soba med hjerteskjell

35 min · 554 kalorier