Japansk blandingsgryte med risgrøt til slutt (Yosenabe)
45 min · 630 kalorier
Laktosefrie japanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling
90 oppskrifter
Japansk mat byr på lette, smakfulle retter med fisk, sjømat og grønnsaker. Prøv Sashimi med tunfisk og laks med 47 g protein eller Yakisoba med reker og grønnsaker med 45 g protein. Her finner du 90 laktosefrie oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.
Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier
Oyakodon, risbolle med kylling og egg
30 min · 499 kalorier
Kokt kylling med rotgrønnsaker (Chikuzenni)
50 min · 576 kalorier
Onigiri med laks og misosuppe
30 min · 422 kalorier
Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)
25 min · 525 kalorier
Kokt kabochagresskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 kalorier
Wokket svin med grønnsaker og misosuppe (Yasai itame)
25 min · 501 kalorier
Hjemmelaget mapo tofu (Mabo dofu)
25 min · 624 kalorier
Japansk frokost med grillet laks
30 min · 478 kalorier
Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)
30 min · 494 kalorier
Nattoris med bløtkokt egg
25 min · 410 kalorier
Misosuppe med svinekjøtt og rotgrønnsaker (Tonjiru)
45 min · 519 kalorier
Bolle med sprø tofu og edamame
40 min · 556 kalorier
Ingefærsvin med strimlet kål (Buta no shogayaki)
20 min · 470 kalorier
Kald svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 kalorier
Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 kalorier
Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)
30 min · 642 kalorier