Blodtrykksvennlige oppskrifter

Her finner du blodtrykksvennlige oppskrifter med lite salt og masse smak, fra hverdagsmat til søte fristelser. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller dampet brokkoli med 120 kcal. 1 887 oppskrifter gir deg mange gode ideer til måltider som passer inn i en DASH-inspirert hverdag.

Tradisjonelle franske crêpes

35 min · 0,5 g salt

Kyllingtacos med jalapeño

35 min · 1,9 g salt

Klassisk khichdi med ris og moong dal

50 min · 1,1 g salt

Tyrkisk manti med storfekjøtt og hvitløksyoghurt

1 h 15 min · 1,5 g salt

Shepherd's pie (britisk lammekjøttdeig med potetmos)

1 h 15 min · 1,4 g salt

Eggemuffins med spinat og paprika

28 min · 1,2 g salt

Torsk med kikerter og spinat

35 min · 1,8 g salt

Torsk med urteskorpe og myntemoste erter

40 min · 1,1 g salt

Fransk ovnsstekt kylling med grønnsaker

1 h 5 min · 1,2 g salt

Tysk stollen

1 h 50 min · 0,9 g salt

Tyske kjøttboller med poteter og agurksalat (Hackbällchen)

50 min · 1,1 g salt

Kylling- og purreform i stil med britisk pie

1 h · 1,3 g salt

Plukkfisk

40 min · 1,7 g salt

Brasiliansk kyllingsalat

45 min · 1,4 g salt

Omelett med spinat og fetaost

9 min · 1,5 g salt

Ovnsform med søtpotet og mager kjøttdeig

1 h 3 min · 0,5 g salt

Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 1,4 g salt

Pasticciotto med sitron

1 h 12 min · 0,4 g salt

Julekaker av mørdeig

1 h 27 min · 0,2 g salt

Laks bakt i folie med smør og ponzu

35 min · 0,6 g salt

Gryte med storfekjøtt og poteter (Nikujaga)

40 min · 1,8 g salt

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 1,3 g salt

Kyllingfajitas på brett

40 min · 1,7 g salt

Kalkunchili med svarte bønner

55 min · 1,3 g salt