Tilbake til oppskrifter
Fransk ovnsstekt kylling med grønnsaker

Fransk ovnsstekt kylling med grønnsaker

Den franske familiekyllingen i hverdagsversjon: kyllinglår stekt på poteter, gulrøtter og squash i én form.

65 min
totalt
4
personer
621
kalorier per porsjon

Per porsjon

41 g
Proteiner
37 g
Karbohydrater
32 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 4 stk
    Kyllinglår
  • 600 g
    Potet
  • 400 g
    Gulrot
  • 300 g
    Squash
  • 2 stk
    Rødløk
  • 6 fedd
    Hvitløk
  • 15 ml
    olivenolje
  • 4 kvist
    Timian
  • 2 blad
    Laurbærblad
  • 0,5 ts
    Salt
  • 1 klype
    Malt svart pepper
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Forvarm ovnen til 200 °C. Skjær poteter og gulrøtter i grove biter og løken i båter.

  2. Bland grønnsakene med olje, uskrelt hvitløk, timian og laurbærblad i en stor form, og smak lett til med salt og pepper.

  3. Legg kyllinglårene oppå med skinnsiden opp og stek i 30 minutter.

  4. Ha i squashskivene, øs over med stekesjyen og stek 20 minutter til, til skinnet er gyllent.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Mos den myke ovnsbakte hvitløken over potetene ved bordet.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like