Blodtrykksvennlige thailandske oppskrifter

Thailandske retter byr på aromatiske smaker, kokos og spennende teksturer. Prøv Mango med klebrig ris (725 kcal) eller Bananer i kokosmelk (Kluai Buat Chi) (361 kcal). Her finner du 27 oppskrifter med lite salt og grønnsaker som passer inn i et DASH-inspirert kosthold.

Svart sesamsuppe

35 min · 0,2 g salt

Sprø søtpotetkuler (khanom khai nok krata)

45 min · 0,3 g salt

Klebrig ris med durian

1 h 10 min · 0,2 g salt

Bananer i kokosmelk (kluai buat chi)

25 min · 0,2 g salt

Sesam-Bua Loy

35 min · 0,2 g salt

Thai taro pudding med kokosmelk

50 min · 0,2 g salt

Mango med klebrig ris

50 min · 0,2 g salt

Kremet tapiokapudding med kokosmelk og frisk mango

35 min · 0,2 g salt

Thailandsk mangopudding

30 min · 0,1 g salt

Gai pad pongali

25 min · 1,6 g salt

Thailandske kokospannekaker (Khanom Krok)

35 min · 0,2 g salt

Sitronella Gelé

25 min · 0 g salt

Sprø hvitløkschili

25 min · 1 g salt

Roti Gluay (Thailandske bananpannekaker)

30 min · 0,2 g salt

Pandan Kake

1 h 20 min · 0,4 g salt

Khanom Chan

1 h 5 min · 0,1 g salt

Kokosgelé (Wun Gati)

35 min · 0,1 g salt

Sangkhaya – dampet gresskar med silkemyk kokospudding

1 h 10 min · 0,4 g salt

Thailandsk rødbetkake

1 h 5 min · 0,3 g salt

Frityrstekt lang chili

15 min · 0,1 g salt

Thai Søtmaispudding

35 min · 0,2 g salt

Thai Melkebrød (Khanom Pang)

2 h 45 min · 0,2 g salt

Phad thua ngow (lynstekte bønnespirer)

25 min · 1,1 g salt

Sate Gai

45 min · 1,5 g salt