Blodtrykksvennlige indiske oppskrifter

Indisk mat byr på krydret daal, curry og grønnsaksretter med lite salt og kaliumrike råvarer. Prøv Spinat-daal med ghee (347 kcal) eller Aloo Palak (255 kcal). Her finner du 199 oppskrifter som gir deg inspirasjon til å lage indisk mat hjemme.

Lammekorma

1 h 55 min · 0,7 g salt

Fullkornsroti

35 min · 0,1 g salt

Tandoori-sopp

35 min · 0,3 g salt

Grillet fisketikka

30 min · 0,8 g salt

Chicken tikka masala

55 min · 0,6 g salt

Masala-peanøtter

25 min · 0,5 g salt

Potetbhaji

40 min · 0,1 g salt

Vegetarisk paneer-biryani

1 h 15 min · 0,2 g salt

Kalkunbiryani

1 h 20 min · 1 g salt

Aloo Jeera

30 min · 0,1 g salt

Kofta med grønnsaker og paneer

1 h 30 min · 0,3 g salt

Aloo Matar – klassisk indisk potet- og ertecurry

55 min · 0,2 g salt

Spinatroti

35 min · 0,3 g salt

Dal Makhani

2 h 15 min · 0,2 g salt

Toor Dal

50 min · 0,2 g salt

Tradisjonell lammebiryani

2 h 10 min · 0,7 g salt

Kadhi med ris

1 h 30 min · 0,3 g salt

Tandoori Aloo

40 min · 0,1 g salt

Tradisjonell palak paneer

45 min · 0,4 g salt

Tandoori-kyllingspyd

32 min · 0,4 g salt

Soan Papdi

1 h 15 min · 0,1 g salt

Kofta med potet og paneer

1 h 20 min · 0,4 g salt

Fiskebiryani

1 h 15 min · 0,4 g salt

Pav Bhaji

1 h · 0,9 g salt