Blodtrykksvennlige frokost

Start dagen med frokost med lite salt, inspirert av DASH-kostholdet og med grønnsaker rike på kalium. Prøv Havregrøt med blåbær (331 kcal) eller Fromage blanc med røde bær (21 g protein). Her finner du 31 frokostoppskrifter som gir deg gode og enkle valg til morgenbordet ditt.

Søte rispannekaker med sjokolade (Jianbing-stil)

25 min · 0,4 g salt

Banan-crêpes

40 min · 0,5 g salt

Fromage blanc med røde bær

4 min · 0,2 g salt

Chiagrøt med bringebær

5 min · 0,2 g salt

Havregrøt med banan og kanel

8 min · 0,7 g salt

Salt cottage cheese-bolle

5 min · 0,4 g salt

Birchermüsli

8 min · 0,2 g salt

Havregrøt med eple og kanel

9 min · 0,7 g salt

Kjøleskapsgrøt med bringebær

5 min · 0,2 g salt

Kulturmelk med hjemmelaget müsli

4 min · 0,2 g salt

Havregrøt med blåbær

7 min · 0,6 g salt

Enkle pannekaker

50 min · 0,5 g salt

Maispannekaker

30 min · 0,4 g salt

Thailandske kokospannekaker (Khanom Krok)

35 min · 0,2 g salt

Appam med kokosmelk

40 min · 0,2 g salt

Pistasjekreps

35 min · 0,5 g salt

Amerikanske pannekaker

25 min · 0,9 g salt

Crêpes med honning

35 min · 0,5 g salt

Tynne pannekaker med sjokoladepålegg

35 min · 0,6 g salt

Tradisjonelle franske crêpes

35 min · 0,5 g salt

Eggemuffins med spinat og paprika

28 min · 1,2 g salt

Omelett med spinat og fetaost

9 min · 1,5 g salt

Grovbrød med kesam og agurk

5 min · 1,4 g salt

Knekkebrød med ost og agurk

4 min · 1 g salt