Hjertevennlige orientalske oppskrifter

Orientalske retter byr på varme krydder, friske grønnsaker og gode råvarer, med lite salt og mettet fett. Prøv Okra med tomat med 208 kcal eller Bondebønner med hvitløk og sitron med 15 g protein. Blant de 69 oppskriftene finner du smakfulle retter til både hverdagsmiddager og måltider du vil dele.

Midtøstens avokadosalat med granateple

15 min · 455 kalorier

Kremet hummus

30 min · 259 kalorier

Hjemmelaget falafel

40 min · 888 kalorier

Ovnsbakt blomkål med tahini og granateple

40 min · 279 kalorier

Midtøsten-inspirerte fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Tradisjonell Hummus

15 min · 428 kalorier

Muhallebi

25 min · 294 kalorier

Lavash-brød

35 min · 336 kalorier

Libanesisk fattoush

25 min · 344 kalorier

Krydret linseform fra Midtøsten

1 h 10 min · 640 kalorier

Grillet pitabrød med hvitløk og timian

11 min · 396 kalorier

Ovnsbakte falafel

45 min · 325 kalorier

Tradisjonell Sfenj

35 min · 772 kalorier

Safranris

30 min · 371 kalorier

Sprø salat med oliven og frisk mynte

15 min · 173 kalorier

Kremet sitron- og tahinisaus

10 min · 202 kalorier

Za'atar Man'oushe

13 min · 535 kalorier

Yogurtdipp med gressløk

10 min · 175 kalorier

Libanesiske linser med ris (Mujaddara)

55 min · 659 kalorier

Myntemarinerte sardiner

26 min · 477 kalorier

Krydrede grønnsaksruller med filodeig

45 min · 297 kalorier

Moutabal

1 h · 248 kalorier

Mynteyoghurt

10 min · 172 kalorier

Mhalabia

25 min · 356 kalorier