Enkle pescetariske kjøtt og fisk

Kjøtt og fisk for pescatariere er enkle å lage. Nyt Cigalas à la Plancha (347 kcal) eller Camarão à Guilho (395 kcal). Disse oppskriftene passer perfekt til din travle timeplan.

Fisk i folie

40 min · 111 g proteiner

Pannestekt laks à la plancha

18 min · 52 g proteiner

Spansk squashtortilla

40 min · 12 g proteiner

Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps

15 min · 47 g proteiner

Hvitløksreker

25 min · 31 g proteiner

Baguette med blekksprut

25 min · 47 g proteiner

Mero al Horno – Spansk ovnsbakt havabbor

1 h 5 min · 62 g proteiner

Misogrillet fisk

25 min · 31 g proteiner

Tacos med huitlacoche

35 min · 7 g proteiner

Reker Salteado

25 min · 33 g proteiner

Oste-quesadillas

20 min · 16 g proteiner

Makrell med Sitron

25 min · 41 g proteiner

Grillede vegetartacoer

25 min · 11 g proteiner

Ovnsbakt havabbor med aromatiske grønnsaker

40 min · 59 g proteiner

Tofu i kinesisk karri

35 min · 18 g proteiner

Tacos med ovnsbakt blomkål

40 min · 12 g proteiner

Linseboller med five-spice

45 min · 18 g proteiner

Grønnsakskatsu

35 min · 14 g proteiner

Tyrkiske egg (Çılbır)

25 min · 25 g proteiner

Tofu med sennep

25 min · 15 g proteiner

Provencalsk fiskepanne

45 min · 30 g proteiner

Sprøstekt tofu med femkrydder

30 min · 15 g proteiner

Marinert Makrell

35 min · 31 g proteiner

Sterke tofuspyd med spisskummen

30 min · 16 g proteiner