Enkle pescetariske kjøtt og fisk

Kjøtt og fisk for pescatariere er enkle å lage. Nyt Cigalas à la Plancha (347 kcal) eller Camarão à Guilho (395 kcal). Disse oppskriftene passer perfekt til din travle timeplan.

Ingefærstekte reker

25 min · 32 g proteiner

Grillede sardiner

21 min · 59 g proteiner

Meksikanske tostadas med tunfisk

30 min · 36 g proteiner

Grillet tofu med søt soyasaus

35 min · 15 g proteiner

Gresk fisk

55 min · 30 g proteiner

Pannestekte kjempereker i soyasaus

25 min · 32 g proteiner

Yudofu

25 min · 14 g proteiner

Yakizakana (Saltgrillet makrell)

30 min · 42 g proteiner

Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk

25 min · 29 g proteiner

Kinesisk eggerøre med tomater

20 min · 14 g proteiner

Ørret Meunière (Forelle Müllerin)

25 min · 55 g proteiner

Grillet dorade

30 min · 109 g proteiner

Panert fisk

25 min · 32 g proteiner

Reibekuchen – tyske potetpannekaker

40 min · 10 g proteiner

Krydrede squashlapper

35 min · 11 g proteiner

Grillet blekksprut

25 min · 38 g proteiner

Amerikansk frityrstekt malle

35 min · 26 g proteiner

Taco med pulled jackfruit

40 min · 10 g proteiner

Ovnsbakte falafel

45 min · 10 g proteiner

Italiensk omelett

25 min · 35 g proteiner

Potettaco (Tacos de Papas)

40 min · 11 g proteiner

Ricottaboller

30 min · 26 g proteiner

Stekt Branzino

45 min · 102 g proteiner

Tandoori-sopp

35 min · 6 g proteiner