Koreanske oppskrifter tilpasset diabetes

Koreansk mat byr på alt fra kraftige supper til sprø mungbønnepannekaker. Prøv Koreansk bønnespiresalat med 15 g protein eller Haejang-guk: Koreansk morgenfrisk-suppe med storfe og blod med 68 g protein. Her finner du 92 oppskrifter tilpasset deg som ønsker moderate mengder karbohydrater og lite sukker.

Seolleongtang (Koreansk kraftsuppe på oksebein)

5 h · 26 g karbohydrater

Kimchi Jjigae

50 min · 14 g karbohydrater

Haejang-guk: Koreansk morgenfrisk-suppe med storfe og blod

2 h 30 min · 17 g karbohydrater

Koreansk gryte med pollockrogn

50 min · 12 g karbohydrater

Klassisk kimchi av kinakål

1 h · 17 g karbohydrater

Koreansk gryte med soyabønner

55 min · 16 g karbohydrater

Koreanske mungbønnepannekaker

50 min · 27 g karbohydrater

Budae jjigae (koreansk armégryte)

40 min · 28 g karbohydrater

Japchae med biff og shiitake

50 min · 31 g karbohydrater

Yukgaejang

2 h · 13 g karbohydrater

Pannestekt Mandu

1 h · 17 g karbohydrater

Koreansk sjømatpannekake (Chijimi)

35 min · 43 g karbohydrater

Yangpa-jorim (Koreanske glaserte løk)

30 min · 15 g karbohydrater

Kokt storfekjøtt (chadol suyuk)

45 min · 8 g karbohydrater

Dubu-Jorim: Koreansk braisert tofu

30 min · 10 g karbohydrater

Koreansk salat med chwinamul

20 min · 13 g karbohydrater

Koreansk beef bulgogi

30 min · 17 g karbohydrater

Koreansk marinert choi sum

15 min · 14 g karbohydrater

Suyuk: Smørmyk koreansk ribbe

1 h 20 min · 14 g karbohydrater

Koreansk salat med sesamolje

10 min · 3 g karbohydrater

Gochujang-kyllingspyd

25 min · 7 g karbohydrater

Koreansk stekt tofu

30 min · 15 g karbohydrater

Rå pollockrogn

15 min · 3 g karbohydrater

Koreansk mangoldsalat

20 min · 5 g karbohydrater