Oppskrifter mot benskjørhet

Et kosthold med kalsium, vitamin D og protein kan være en del av gode matvaner for skjelettet, samtidig som det er lurt å begrense salt. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her finner du 2 294 oppskrifter å velge mellom.

Kokt kabochagresskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Tyske lebkuchen

43 min · 690 kalorier

Chicken tikka i ovn med ris og ovnsbakt blomkål

45 min · 484 kalorier

Grovbrødskive med ost og paprika

4 min · 331 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (kokte poteter med skall, urtekesam og linolje)

40 min · 517 kalorier

Fullkornspanini med grillet kylling, tomat og lett mozzarella

40 min · 506 kalorier

Nattoris med bløtkokt egg

25 min · 410 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Frokostburrito

40 min · 605 kalorier

Brasiliansk kyllingsalat

45 min · 858 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Knekkebrød med egg

12 min · 302 kalorier

Havregrøt med blåbær

7 min · 328 kalorier

Polske julepierogi

4 h 15 min · 589 kalorier

Tamagoyaki-frokost

28 min · 426 kalorier

Melomakarona, greske honningkjeks

55 min · 1 008 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Lavkarbo burgerbrød med mandelmel og frø

1 h 10 min · 386 kalorier

Salt yoghurtbolle med egg

11 min · 392 kalorier

Ovnsbakte kyllinglår med rotgrønnsaker

1 h · 667 kalorier

Koreansk riskakesuppe (tteokguk)

1 h 42 min · 625 kalorier

Dansk risdessert med kirsebærsaus

1 h 15 min · 759 kalorier

Portugisiske rabanadas

35 min · 563 kalorier