Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 828 oppskrifter å velge mellom.

Italiensk tunfisktartar

20 min · 391 kalorier

Spansk saltbakt havabbor

55 min · 151 kalorier

Frisk havabbor-ceviche med lime

20 min · 259 kalorier

Portugisisk sardinpålegg

25 min · 364 kalorier

Kremet Gemüsepfanne

45 min · 291 kalorier

Ricottaform

1 h · 300 kalorier

Lysing på romersk vis

25 min · 477 kalorier

Frisk ertesuppe med mynte

30 min · 256 kalorier

Sei i Mandel saus

35 min · 440 kalorier

Gresk fisk

55 min · 371 kalorier

Yakizakana (Saltgrillet makrell)

30 min · 486 kalorier

Vegansk chili

1 h 5 min · 396 kalorier

Lysing à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Aguachile med reker

20 min · 321 kalorier

Pla Pao: Grillet fisk i saltkappe på thailandsk vis

50 min · 341 kalorier

Spinat-sformato

1 h 10 min · 415 kalorier

Hjemmelaget pesto i morter

17 min · 345 kalorier

Panert fisk

25 min · 287 kalorier

Fyldig vegetarchili

1 h 20 min · 356 kalorier

Sashimi med tunfisk og laks

20 min · 337 kalorier

Fløyelsmyk stuet spinat

30 min · 299 kalorier

Sopa de Tomate – Spansk tomatsuppe med brød

50 min · 310 kalorier

Tradisjonell Palak Paneer

45 min · 348 kalorier

Kinesisk-inspirert fasansuppe

1 h 50 min · 377 kalorier