Oppskrifter mot benskjørhet

Et kosthold med kalsium, vitamin D og protein kan være en del av gode matvaner for skjelettet, samtidig som det er lurt å begrense salt. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her finner du 2 294 oppskrifter å velge mellom.

Dansk risdessert med kirsebærsaus

1 h 15 min · 759 kalorier

Britisk kjøttgryte med rotgrønnsaker (beef stew)

2 h 25 min · 548 kalorier

Japansk blandingsgryte med risgrøt til slutt (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Blomkålgrateng med bacon

1 h · 428 kalorier

Salat med fullkornsris, tunfisk, egg og kikerter

55 min · 601 kalorier

Svenske kjøttboller med potet, tyttebær og agurksalat

1 h · 570 kalorier

Kyllingklubber kokt med daikon (Tebamoto to daikon no nimono)

45 min · 605 kalorier

Flygande Jacob – svensk kyllinggrateng med banan og peanøtter

40 min · 639 kalorier

Kyllingsouvlaki med tzatziki

35 min · 464 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Kokt kylling med rotgrønnsaker (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorier

Kyllinggryte med paprika og fullkornsris

45 min · 570 kalorier

Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Rød juleborsjtsj med sopplommer

7 h 45 min · 386 kalorier