Tilbake til oppskrifter
Frokostburrito

Frokostburrito

Den varme hvetetortillaen omslutter gylne potetterninger, mykt stekte egg og sprø bacon. Cheddaren mykner mot det varme fyllet, mens stekt grønn chili gir røykpreg og en tydelig, langvarig hete.

40 min
totalt
4
personer
605
kalorier per porsjon

Per porsjon

35 g
Proteiner
51 g
Karbohydrater
28 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 4 stk
    Myk tortilla
    (store)
  • 8 stk
    Egg
    (vispet)
  • 400 g
    Potet
    (skrelt og skåret i små terninger)
  • 150 g
    Bacon
    (stekt sprøtt og smuldret)
  • 200 g
    Frisk grønn chili
    (stekt, skrelt og hakket)
  • 120 g
    Cheddarost
    (revet)
  • 100 g
    Løk
    (1 liten, hakket)
  • 15 ml
    Solsikkeolje
  • 2 g
    Salt
  • 1 g
    svart pepper

Allergener

gluteneggmelk
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Skjær grønnsakene

    Skrell potetene og skjær dem i små, jevne terninger. Finhakk løken. Ha den stekte, skrelte og hakkede grønne chilien klar.

    10 min
  2. Brun potetene

    Varm vegetabilsk olje i en stekepanne på middels varme. Ha i potetene, løken og saltet. Stek i 12–15 minutter, og rør jevnlig til terningene er møre inni og gylne på flere sider.

    15 min
  3. Stek bacon og tilbered eggene

    Stek baconet sprøtt i en annen stekepanne. La det renne av på kjøkkenpapir, og smuldre det. Visp eggene med svart pepper, hell dem i pannen som ble brukt til baconet, og stek på lav varme under omrøring til de akkurat har stivnet, men fortsatt er myke.

    10 min
  4. Varm og rull burritoene

    Varm den grønne chilien i en liten kjele. Varm tortillaene i en tørr stekepanne eller ovn til de kan bøyes, uten at de tørker ut. Fordel poteter, egg, bacon, cheddar og chili på tortillaene. Brett inn sidene og rull dem tett sammen. Server mens fyllet er varmt.

    5 min

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Skjær potetene i like store terninger, så blir de jevnt brunet uten at de minste bitene tørker ut.
  • •Ikke overfyll stekepannen. Hvis potetene ligger oppå hverandre, damper de i stedet for å få stekeskorpe.
  • •Ta eggene av varmen så snart de har stivnet; ettervarmen gjør dem ferdige mens du ruller burritoene.

Oppbevaring

Spis dem helst med en gang de er rullet. Oppbevar delene hver for seg i kjøleskap i opptil 2 dager; varm fyllet før du fyller nystekte tortillaer.

Du vil også like