Oppskrifter mot benskjørhet

Et kosthold med kalsium, vitamin D og protein kan være en del av gode matvaner for skjelettet, samtidig som det er lurt å begrense salt. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her finner du 2 294 oppskrifter å velge mellom.

Japansk nabe

1 h 10 min · 547 kalorier

Tysk storfegulasj med paprika og poteter (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Nederlandsk potetstappe med grønnkål

50 min · 830 kalorier

Hjemmelagde ovnsbakte fiskepinner med aspargesbønner

50 min · 511 kalorier

Smørbrød med røykelaks og eggerøre

7 min · 381 kalorier

Spätzlepanne med grønnsaker

45 min · 519 kalorier

Danske frikadeller med poteter og rødkål

1 h 30 min · 590 kalorier

Brasiliansk kyllingsalat

45 min · 858 kalorier

Dampede bao med char siu-svin

6 h 30 min · 959 kalorier

Tyske lebkuchen

43 min · 690 kalorier

Nattoris med bløtkokt egg

25 min · 410 kalorier

Wokket biff med brokkoli

30 min · 438 kalorier

Dansk kyllingsalat på rugbrød

45 min · 521 kalorier

Grovbrødskive med ost og paprika

4 min · 331 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Fullkornspanini med grillet kylling, tomat og lett mozzarella

40 min · 506 kalorier

Kokt kabochagresskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Ferske vårruller med svinekjøtt

1 h 5 min · 440 kalorier

Rødbrassert svinebryst (hong shao rou)

2 h 20 min · 674 kalorier

Ovnsstekte kyllinglår med rotgrønnsaker på britisk vis

1 h 10 min · 677 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (kokte poteter med skall, urtekesam og linolje)

40 min · 517 kalorier

Ribbe (stekt svinebryst)

2 h 35 min · 1 269 kalorier

Marinert kylling med søtsure grønnsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier