
Krydrede biffspyd på grillen
30 min · 516 kalorier

Den rutete svoren sprekker sprøtt under kniven og avdekker mørt svinebryst med utsmeltet fett mellom lagene. Svart pepper setter smak på sjyen, og saltet som ble gnidd inn kvelden før, har trukket inn under svoren.
Per porsjon
Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.
Gratis, uten konto
Dagen før skjærer du svoren i ruter uten å skjære dypt ned i kjøttet. Gni salt og pepper godt inn over hele stykket, også ned i snittene. Dekk til og sett kjølig over natten.
Varm ovnen til 230 °C. Legg svinebrystet i en langpanne med svoren opp. Sett en liten asjett opp ned eller en kule av aluminiumsfolie under kjøttet, slik at svoren buer opp. Hell vannet i pannen og dekk tett med aluminiumsfolie.
Stek tildekket i 45 minutter ved 230 °C. Fjern folien og senk ovnen til 200 °C. Stek videre i omtrent 1 time og 30 minutter, til en knivspiss glir lett inn i kjøttet. Hvis svoren ikke er sprø, setter du den under grillelementet i noen minutter og følger nøye med hele tiden.
Ta kjøttet ut av ovnen og la det hvile i 15 minutter før du skjærer det opp. Skjær langs rutene i svoren for jevne porsjoner.
Oppbevar restene i kjøleskap i opptil 3 dager, adskilt fra sjyen. Varm kjøttet forsiktig, og sett svoren under grillelementet i noen minutter for å gjøre den sprø igjen.

30 min · 516 kalorier

2 h 50 min · 1 332 kalorier

2 h 20 min · 805 kalorier

1 h 35 min · 887 kalorier

3 h 20 min · 1 001 kalorier

30 min · 497 kalorier