Oppskrifter mot benskjørhet

Et kosthold med kalsium, vitamin D og protein kan være en del av gode matvaner for skjelettet, samtidig som det er lurt å begrense salt. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her finner du 2 294 oppskrifter å velge mellom.

Harira med kylling

1 h 5 min · 516 kalorier

Pai uten bunn med grønnsaker og salat

55 min · 487 kalorier

Hjemmelagde ovnsbakte fiskepinner med aspargesbønner

50 min · 511 kalorier

Panettone med surdeig

2 h 15 min · 677 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Franske linser med pølser

55 min · 541 kalorier

Kyllingfajitas på brett

40 min · 598 kalorier

Kylling og grønnsaker på brett

50 min · 423 kalorier

Lett croque monsieur med fullkornsbrød

40 min · 561 kalorier

Danske frikadeller med poteter og rødkål

1 h 30 min · 590 kalorier

Spätzlepanne med grønnsaker

45 min · 519 kalorier

Tysk storfegulasj med paprika og poteter (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Japansk nabe

1 h 10 min · 547 kalorier

Tori nabe, japansk gryte med kylling og tofu

40 min · 485 kalorier

Nederlandsk potetstappe med grønnkål

50 min · 830 kalorier

Varm soba med mye fyll, uten tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Fiskekaker med poteter og remulade

45 min · 501 kalorier

Ratatouille med egg

1 h 5 min · 482 kalorier

Tysk kyllingpanne med grønnsaker (Hähnchenpfanne)

50 min · 579 kalorier

Boterham med egg og tomat

11 min · 347 kalorier

Grovt squashbrød med geitost

1 h · 330 kalorier

Kjøttkaker i brun saus med ertestuing

1 h · 615 kalorier

Knekkebrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Lett hachis parmentier (fransk kjøttdeig- og potetgrateng)

55 min · 512 kalorier