Tilbake til oppskrifter
Boterham med egg og tomat

Boterham med egg og tomat

Den enkle nederlandske brødskiven: grovbrød, smilende kokt egg, tomat og karse.

11 min
totalt
4
personer
347
kalorier per porsjon

Per porsjon

19 g
Proteiner
31 g
Karbohydrater
15 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva som gjelder for deg, så sjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 280 g
    Fullkornsbrød
  • 16 g
    Smør
  • 8 stk
    Egg
  • 240 g
    Rund tomat
  • 12 g
    Karse
  • 4 klype
    Malt svart pepper

Allergener

glutenmelkegg
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3

  1. Kok eggene i 7 minutter for en kremet plomme og avkjøl dem.

  2. Smør et tynt lag smør på to skiver grovbrød.

  3. Legg på tomat- og eggeskiver og topp med karse og pepper.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •I Nederland får den ofte litt chilisaus også.

Du vil også like