Oppskrifter mot benskjørhet

Et kosthold med kalsium, vitamin D og protein kan være en del av gode matvaner for skjelettet, samtidig som det er lurt å begrense salt. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her finner du 2 281 oppskrifter å velge mellom.

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Proteinrik pai uten bunn med kylling og spinat

50 min · 364 kalorier

Fish pie (britisk fiskegrateng med potetmos)

1 h · 595 kalorier

Yakisoba med reker og grønnsaker

30 min · 415 kalorier

Danske kjøttboller i karrisaus (boller i karry)

1 h · 610 kalorier

Gresk yoghurt med valnøtter og blåbær

3 min · 318 kalorier

Salt cottage cheese-bolle

5 min · 427 kalorier

Squash- og potetgrateng med skinke

1 h · 483 kalorier

Dansk eggekake med poteter og rugbrød

40 min · 526 kalorier

Proteinpannekaker med havre

13 min · 400 kalorier

Stekt torsk med persillesaus

45 min · 563 kalorier

Soppkornotto med perlebygg

55 min · 480 kalorier

Bakt potet med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Omelett med spinat og fetaost

9 min · 407 kalorier

Fromage blanc med røde bær

4 min · 426 kalorier

Lettere Blanquette de veau (fransk kalvefrikassé)

1 h 55 min · 594 kalorier

Fiskegrateng med potetmoskant

55 min · 501 kalorier

Havkaruss kokt i soya og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssaus og poteter

40 min · 512 kalorier

Taco fra Lyon

50 min · 1 440 kalorier

Hjemmelaget Paninibrød

30 min · 237 kalorier

Portokalopita (Gresk appelsinkake)

1 h 5 min · 876 kalorier

Rissalat

35 min · 700 kalorier

Pied-Noir Frita

2 h 20 min · 242 kalorier