Oppskrifter mot benskjørhet

Et kosthold med kalsium, vitamin D og protein kan være en del av gode matvaner for skjelettet, samtidig som det er lurt å begrense salt. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her finner du 2 281 oppskrifter å velge mellom.

Fish pie (britisk fiskegrateng med potetmos)

1 h · 595 kalorier

Ovnsbakt torsk med eggesaus

40 min · 490 kalorier

Kartoffelsuppe (tysk potetsuppe med pølser)

50 min · 522 kalorier

Fårikål

2 h 20 min · 535 kalorier

Kulturmelk med hjemmelaget müsli

4 min · 359 kalorier

Fiskegrateng med potetmoskant

55 min · 501 kalorier

Linseneintopf (tysk linsegryte)

1 h · 571 kalorier

Omelett med spinat og fetaost

9 min · 407 kalorier

Proteinpannekaker med havre

13 min · 400 kalorier

Laksekaker med mynteerter (salmon fishcakes)

1 h · 583 kalorier

Bakt potet med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Ovnsbakt laks med rotgrønnsaker

50 min · 571 kalorier

Yakisoba med reker og grønnsaker

30 min · 415 kalorier

Salt cottage cheese-bolle

5 min · 427 kalorier

Stekt torsk med persillesaus

45 min · 563 kalorier

Ovnsbakt laks med dillstuet potet

40 min · 525 kalorier

Fiskeboller i hvit saus

50 min · 481 kalorier

Hjemmelaget mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 624 kalorier

Laks med syresaus

40 min · 592 kalorier

Psari plaki, gresk ovnsbakt fisk

55 min · 413 kalorier

Gresk yoghurt med valnøtter og blåbær

3 min · 318 kalorier

Proteinrik pai uten bunn med kylling og spinat

50 min · 364 kalorier

Rotgrønnsaksgrateng med hvite bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Hønsefrikassé

1 h · 562 kalorier