Proteinpannekaker med havre

Name: Proteinpannekaker med havre
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 160 g Havregryn; 4 stk Egg; 400 g Fromage blanc; 12 g Bakepulver; 240 g Blåbær; 12 g Rapsolje; 4 klype Malt kanel

Pannekaker uten tilsatt sukker av havregryn, egg og kesam, servert med blåbær.

13 min

totalt

personer

400

kalorier per porsjon

Per porsjon

17 g
Proteiner: 36 g
Karbohydrater: 19 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva som gjelder for deg, så sjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

160 g
Havregryn
4 stk
Egg
400 g
Fromage blanc
12 g
Bakepulver
240 g
Blåbær
12 g
Rapsolje
4 klype
Malt kanel

Allergener

gluteneggmelk

MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3

Kjør havregrynene til mel, og mos dem med egg, kesam (eller fromage blanc), bakepulver og kanel til en glatt røre.
Olj en panne lett og stek små pannekaker 2 minutter på hver side på middels varme.
Server med blåbærene, hele eller lett most.