Tilbake til oppskrifter
Fårikål

Fårikål

Nasjonalretten: lam og hvitkål som trekker sakte lagvis med hel sort pepper – ingenting mer. Her med en magrere blanding av lammelår og bog, og kokte poteter.

140 min
totalt
4
personer
535
kalorier per porsjon

Per porsjon

43 g
Proteiner
49 g
Karbohydrater
15 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 400 g
    Lammelår
  • 300 g
    Lammebog
  • 1 200 g
    Hvitkål
  • 1 ss
    Sorte pepperkorn
  • 1 ts
    Salt
  • 500 ml
    Vann
  • 800 g
    Potet
  • 10 g
    Persillevalgfritt
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3
  1. Skjær lammet i store biter og kålen i tykke båter.

  2. Legg lam og kål lagvis i en tykkbunnet gryte, og dryss salt og pepperkorn over hvert lag (gjerne i en tesil). Hell på vannet.

  3. Legg på lokk og la det småkoke i 1¾–2 timer til kjøttet er mørt. Server med kokte poteter.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Som alle gryter blir fårikål enda bedre oppvarmet dagen etter.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like