Tilbake til oppskrifter
Hønsefrikassé

Hønsefrikassé

Kylling som trekker med gulrøtter, sellerirot, purre og blomkål i en mild hvit saus, servert med kokte poteter – ekte bestemorsmat.

60 min
totalt
4
personer
562
kalorier per porsjon

Per porsjon

40 g
Proteiner
51 g
Karbohydrater
20 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 300 g
    Kyllingbryst
  • 300 g
    Kyllinglår
  • 500 ml
    Vann
  • 200 ml
    Kyllingkraft
  • 300 g
    Gulrot
  • 200 g
    Rotselleri
  • 1 stk
    Purre
  • 300 g
    Blomkål
  • 200 ml
    Lettmelk
  • 20 g
    Smør
  • 35 g
    Mel
  • 1 blad
    Laurbærblad
  • 1 klype
    Malt hvit pepper
  • 15 g
    Persille
  • 800 g
    Potet

Allergener

sellerimelkgluten
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3
  1. Trekk kyllingbitene i kraften med laurbærbladet i 20 minutter. Tilsett terninger av gulrot og sellerirot, så purre og blomkål, og kok i 10 minutter.

  2. Kok potetene for seg. Lag en jevning av smør og mel og spe med 500 ml av kraften og melken.

  3. La sausen tykne i 5 minutter, ha i kylling og grønnsaker igjen, smak til med hvit pepper og dryss over persille.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Lårkjøtt gir mer smak, bare bryst gir en lettere rett.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like