Amerikanske oppskrifter mot benskjørhet

Amerikanske retter byr på alt fra mettende kyllingmiddager til kremet pasta. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her finner du 180 oppskrifter med fokus på kalsium, vitamin D, protein og mindre salt.

Chili cheese-pommes

1 h 15 min · 933 kalorier

Kremet tunfiskgrateng med cheddar

50 min · 988 kalorier

Fyldig vegetarchili

1 h 20 min · 356 kalorier

Chili mac

50 min · 908 kalorier

Pasta Primavera

35 min · 674 kalorier

Frito Pie

1 h · 894 kalorier

Is-sundae

20 min · 1 095 kalorier

Spinat- og Artisjokkedip

40 min · 443 kalorier

Tuna Melt med cheddar

25 min · 1 029 kalorier

Fajitas med lynstekt biff

30 min · 1 240 kalorier

Kyllingfritert biff med hvit gravy

35 min · 902 kalorier

Pasta med fyldig tomatsaus – New York-style

1 h · 665 kalorier

Sprø potetskall med cheddar og bacon

1 h 15 min · 505 kalorier

Grønnsaksgrateng med cheddar

50 min · 505 kalorier

Amerikansk grønnsakslasagne

1 h 25 min · 655 kalorier

Kylling og vafler

1 h · 1 117 kalorier

Pasta Alfredo med kylling

35 min · 855 kalorier

Cæsarsalat med kylling

30 min · 524 kalorier

Eggemuffins med spinat og paprika

28 min · 267 kalorier

Pokébolle med tunfisk

40 min · 463 kalorier

Salt cottage cheese-bolle

5 min · 427 kalorier

Proteinpannekaker med havre

13 min · 400 kalorier

Fløyelsmyk sjokolademousse

25 min · 490 kalorier

Hjemmelagde kylling tenders

30 min · 750 kalorier