Ontbijt tegen osteoporose

Een voedzaam ontbijt met calcium, vitamine D en eiwitten past goed in een gevarieerd eetpatroon, met liefst niet te veel zout. Probeer de Fromage blanc met rood fruit (391 kcal) of de Omelet met spinazie en feta (27 g eiwit). 47 recepten geven je volop keuze voor een lekkere start van de dag.

Traditionele Franse crêpes

35 min · 497 calorieën

Zelfgemaakte beans on toast

15 min · 386 calorieën

Boterham met ei en tomaat

11 min · 347 calorieën

Vollkornbrot met kwark en komkommer

5 min · 333 calorieën

Gepocheerde eieren op volkoren toast

9 min · 353 calorieën

Chiapudding met frambozen

5 min · 310 calorieën

Bord met gerookte zalm, ei en komkommer

14 min · 352 calorieën

Smørbrød met gerookte zalm en roerei

7 min · 381 calorieën

Knäckebröd met kaas en komkommer

4 min · 292 calorieën

Rugbrød met ei en tomaat

13 min · 371 calorieën

Ontbijtburrito

40 min · 605 calorieën

Bircher muesli

8 min · 406 calorieën

Havermout met appel en kaneel

9 min · 411 calorieën

Porridge met banaan en kaneel

8 min · 354 calorieën

Japans ontbijt met gegrilde zalm

30 min · 478 calorieën

Zalm-onigiri met misosoep

30 min · 422 calorieën

Hartige yoghurtbowl met ei

11 min · 392 calorieën

Natto-rijst met zachtgekookt ei

25 min · 410 calorieën

Kylskåpsgröt met frambozen

5 min · 334 calorieën

Brødskive met kaas en paprika

4 min · 331 calorieën

Knäckebröd met ei

12 min · 302 calorieën

Tamagoyaki-ontbijtset

28 min · 426 calorieën

Zweedse havermoutpap met blauwe bessen

7 min · 328 calorieën