Terug naar recepten
Ontbijtburrito

Ontbijtburrito

De warme bloemtortilla vouwt om goudbruine aardappelblokjes, zacht roerei en knapperige bacon. De cheddar wordt zacht door de warme vulling; geroosterde groene pepers brengen een rokerig aroma en een aanhoudende pit.

40 min
in totaal
4
personen
605
calorieën per portie

Per portie

35 g
Eiwitten
51 g
Koolhydraten
28 g
Vetten

Past dit gerecht bij jou?

Afvallen, diabetes, hoge bloeddruk of cholesterol: vertel ons wat voor jou geldt. Dan kijken we of dit gerecht bij je past.

Gratis, geen account nodig

Ingrediënten

4
  • 4 stuk
    Zachte tortilla
    (grote)
  • 8 stuk
    Ei
    (losgeklopt)
  • 400 g
    Aardappel
    (geschild en in kleine blokjes)
  • 150 g
    Bacon
    (knapperig gebakken en verkruimeld)
  • 200 g
    Verse groene chilipeper
    (geroosterd, gepeld en gehakt)
  • 120 g
    Cheddar kaas
    (geraspt)
  • 100 g
    Ui
    (1 kleine, fijngehakt)
  • 15 ml
    Zonnebloemolie
  • 2 g
    Zout
  • 1 g
    zwarte peper

Allergenen

gluteneierenmelk
KookmodusDe stappen groot in beeld, één voor één, met timers.

Instructies

0/4
  1. Snijd de groenten

    Schil de aardappelen en snijd ze in kleine, gelijkmatige blokjes. Hak de ui fijn. Zet de geroosterde, geschilde en gehakte groene pepers klaar.

    10 min
  2. Bak de aardappelen goudbruin

    Verhit de plantaardige olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de aardappelen, ui en zout toe. Bak 12 tot 15 minuten en schep regelmatig om, tot de blokjes vanbinnen zacht en aan meerdere kanten goudbruin zijn.

    15 min
  3. Bak de bacon en roer de eieren

    Bak de bacon in een tweede koekenpan knapperig. Laat uitlekken op keukenpapier en verkruimel. Klop de eieren met zwarte peper, giet ze in de pan waarin de bacon is gebakken en roer op laag vuur tot ze net gestold maar nog zacht zijn.

    10 min
  4. Verwarm en rol de burrito’s

    Verwarm de groene pepers in een kleine steelpan. Verwarm de tortilla’s in een droge koekenpan of oven tot ze buigzaam zijn; laat ze niet uitdrogen. Verdeel aardappelen, eieren, bacon, cheddar en pepers over de tortilla’s. Vouw de zijkanten naar binnen en rol stevig op. Serveer terwijl de vulling heet is.

    5 min

Ontvang gratis een 7-daags menu voor diabetes

Maaltijden zoals deze, met de koolhydraten verdeeld over de dag, plus je boodschappenlijst.

Door je aan te melden, ga je ermee akkoord dat je je menu en onze tips per e-mail ontvangt. Afmelden met 1 klik.

Tips van de chef

  • •Snijd de aardappelen in even grote blokjes, zodat ze gelijkmatig bruinen en de kleinste stukjes niet uitdrogen.
  • •Leg de aardappelen niet te dicht op elkaar in de pan. Als ze overlappen, stomen ze in plaats van een korst te krijgen.
  • •Haal de eieren van het vuur zodra ze net gestold zijn; de restwarmte gaart ze verder terwijl u de burrito’s rolt.

Bewaren

Eet ze bij voorkeur direct na het rollen. Bewaar de onderdelen apart tot 2 dagen in de koelkast; verwarm de vulling opnieuw voordat u warme tortilla’s vult.

Dit vind je vast ook lekker