Bloeddrukvriendelijke recepten

Met weinig zout en ingrediënten zoals groenten die rijk zijn aan kalium passen deze recepten bij een DASH-stijl eetpatroon. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). Tussen de 1.882 recepten vind je volop ideeën voor elke dag.

Kalkoenreepjes met champignons op Duitse wijze

40 min · 1,3 g zout

Warme tofu met kabeljauw in kombubouillon (Yudofu)

30 min · 0,8 g zout

Tofuburger met geraspte daikon en ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 1,1 g zout

Kålpudding – Zweedse kool-gehaktschotel

1 h 25 min · 1,4 g zout

Noorse visballetjes in witte saus (fiskeboller)

50 min · 1,5 g zout

Gebakken kabeljauw met peterseliesaus (persillesovs)

45 min · 1,2 g zout

Gebakken gnocchi met zomergroenten en ricotta

1 h 30 min · 1,4 g zout

Kabeljauw uit de oven met eiersaus (äggsås)

40 min · 1,2 g zout

Zweedse ovenzalm met dilleaardappeltjes

40 min · 1 g zout

Pied-Noir Joodse salade

50 min · 0,4 g zout

Kachumber Salade

15 min · 0,5 g zout

Zelfgemaakt panini brood

30 min · 0 g zout

Frita pied-noire

2 h 20 min · 0,2 g zout

Kikkererwtensalade op Franse wijze

15 min · 0,8 g zout

Luchtige frambozenmousse

30 min · 0,1 g zout

Perzikjam met Kaneel

1 h 5 min · 0 g zout

Barbacoa Tacos

4 h 30 min · 1,9 g zout

Traditionele knapperige coleslaw

20 min · 0,6 g zout

Franse Yoghurtcake

55 min · 0,6 g zout

Miso-geglaceerde wortels

30 min · 0,9 g zout

Omelet met fijne kruiden

10 min · 0,9 g zout

Bruschetta met Tomaat en Basilicum

20 min · 1,3 g zout

Luchtige Chocolademousse

25 min · 0,4 g zout

Spaanse Citroentaart (Tarta de Limón)

45 min · 0,3 g zout