페스카도 알 오르노
45 min · 532 칼로리
항염증 고기 및 생선 요리
117 레시피
채소와 올리브 오일을 곁들이고 가공식품은 줄이는 식탁에 고기와 생선 요리를 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴가 있어요. 117개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.
딜 소스를 곁들인 연어 스테이크
25 min · 608 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
프렌치 스타일 팔라펠
30 min · 529 칼로리
연어 아보카도 마키 스시
1 h · 743 칼로리
스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 477 칼로리
상큼한 라임 오징어 타코
30 min · 590 칼로리
독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)
50 min · 435 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 693 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 383 칼로리
레몬 브란지노
35 min · 532 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
간장게장 (Ganjang Gejang)
1 h 40 min · 776 칼로리
노르망디식 넙치
55 min · 635 칼로리
레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크
25 min · 332 칼로리
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
30 min · 836 칼로리
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
생강 풍미의 탱글한 새우 볶음
25 min · 248 칼로리
딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크
30 min · 388 칼로리