항염증 일품 요리

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들인 일품 요리를 만나보세요. 연어 초밥은 452kcal로 산뜻하게 즐기기 좋고, 허브향 가득한 쌀로 속을 채운 그리스식 오징어 요리는 40g의 단백질을 담았어요. 121가지 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 한 접시를 골라보세요.

태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)

35 min · 302 칼로리

하마구리 소바 (백합 메밀국수)

35 min · 554 칼로리

바다 향 가득한 봉골레 파스타

35 min · 828 칼로리

프리케를 채운 비둘기 구이

1 h 30 min · 981 칼로리

파스타 콘 마리스코

45 min · 774 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리

태국식 새우 페이스트 소스를 곁들인 고등어 구이 (남프릭 카피)

35 min · 1,011 칼로리

바칼라우 아 라가레이루 (Bacalhau à Lagareiro)

1 h 5 min · 1,171 칼로리

진한 바다의 풍미, 오징어 먹물 빠에야 (아로스 네그로)

55 min · 677 칼로리

피쉬 비리야니

1 h 15 min · 970 칼로리

해물 파에야

1 h 15 min · 894 칼로리

고소한 병아리콩 스튜

1 h · 274 칼로리

스페인식 생선 파스타

35 min · 695 칼로리

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

캐비아 군칸초밥

1 h 5 min · 458 칼로리

명란전골

50 min · 265 칼로리

튀니지안 프리카세 (Tunisian Fricassée)

1 h 10 min · 742 칼로리

생선 수프

1 h 15 min · 595 칼로리

카오팟뿌 (태국식 게살 볶음밥)

25 min · 1,051 칼로리

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 1,324 칼로리

무자다라 (Mujadara)

1 h · 677 칼로리

바칼라우 아 미뇨타 (포르투갈식 대구 요리)

1 h · 1,154 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

태국식 매콤 새콤 생선 커리, 깽쏨

40 min · 327 칼로리