항염증 일품 요리

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들인 일품 요리를 만나보세요. 연어 초밥은 452kcal로 산뜻하게 즐기기 좋고, 허브향 가득한 쌀로 속을 채운 그리스식 오징어 요리는 40g의 단백질을 담았어요. 117가지 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 한 접시를 골라보세요.

해물 우동

30 min · 340 칼로리

해물 소바

35 min · 416 칼로리

삭 알루 (Saag Aloo)

45 min · 242 칼로리

이들리 (Idli)

45 min · 360 칼로리

아로스 드 마리슈쿠 (포르투갈식 해물밥)

1 h · 934 칼로리

참치 파스타

25 min · 674 칼로리

깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)

1 h 25 min · 567 칼로리

체다 참치 캐서롤

50 min · 988 칼로리

새우 비리야니

1 h 10 min · 981 칼로리

멕시칸 라이스 앤 빈즈

40 min · 829 칼로리

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리

브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테

30 min · 665 칼로리

지라시동

50 min · 759 칼로리

생선 새우 모케카

45 min · 607 칼로리

고등어 초밥

1 h · 842 칼로리

즈케동 (참치 간장절임 덮밥)

35 min · 760 칼로리

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 943 칼로리

해산물 카주엘라

55 min · 517 칼로리

태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)

35 min · 302 칼로리

하마구리 소바 (백합 메밀국수)

35 min · 554 칼로리

대구 브랑다드 (Cod Brandade)

1 h · 756 칼로리

레바논식 렌틸콩 밥 (무자다라)

55 min · 659 칼로리

해산물 비리야니

1 h 10 min · 1,038 칼로리

바다 향 가득한 봉골레 파스타

35 min · 828 칼로리