닭고기 표고버섯 타키코미 고한 (일본식 솥밥)
1 h 15 min · 84 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 일본 요리 레시피
121 레시피
일본 요리의 감칠맛을 살리면서 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 즐길 수 있는 레시피를 모았어요. 에다마메 샐러드(263kcal, 단백질 17g)나 복지리(359kcal, 단백질 45g)처럼 식이섬유와 단백질을 곁들인 메뉴를 살펴보세요. 매끼 균형 있게 먹고 싶은 날, 입맛에 맞는 요리를 찾아보세요.
참치 롤 (참치 김초밥)
50 min · 124 g 탄수화물
도미조림 정식 (다이노 니쓰케)
30 min · 64 g 탄수화물
연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)
35 min · 61 g 탄수화물
오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)
30 min · 49 g 탄수화물
차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)
25 min · 63 g 탄수화물
돈지루 정식 (돼지고기 된장국)
45 min · 78 g 탄수화물
연어구이 일본식 아침상
30 min · 57 g 탄수화물
건더기 듬뿍 된장국과 밥, 달걀 프라이
35 min · 77 g 탄수화물
대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)
30 min · 64 g 탄수화물
건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바
30 min · 65 g 탄수화물
연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)
25 min · 55 g 탄수화물
삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)
40 min · 63 g 탄수화물
니쿠자가 정식 (소고기 감자조림)
40 min · 81 g 탄수화물
단호박 닭고기 조림 정식 (카보차토 도리노 니모노)
35 min · 58 g 탄수화물
반숙 달걀 낫토 덮밥
25 min · 59 g 탄수화물
돼지고기 채소볶음 정식 (야사이 이타메)
25 min · 63 g 탄수화물
두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)
35 min · 67 g 탄수화물
연어 오니기리와 미소된장국
30 min · 63 g 탄수화물
다마고야키 정식
28 min · 53 g 탄수화물
닭고기 데리야키 정식 (도리노 데리야키)
25 min · 60 g 탄수화물
요세나베 (모둠 전골과 마무리 죽)
45 min · 52 g 탄수화물
가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)
30 min · 66 g 탄수화물
전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)
30 min · 60 g 탄수화물