
오븐 팬 치킨 파히타
40 min · 598 칼로리

일본식 아침 정식. 다시 넣은 달걀말이, 밥 한 공기, 미역 미소된장국, 오이.
한 접시 기준 영양 정보
체중 감량, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 중 해당하는 내용을 알려 주시면 이 요리가 맞는지 확인해 드려요.
무료, 계정 없이 이용 가능
알레르기 유발 성분
다시마를 물에 10분 담갔다가 불에 올려 끓기 직전에 건져 내 다시마 육수를 만드세요.
밥을 지으세요. 달걀에 다시 육수 2큰술, 간장, 미림을 넣고 푸세요.
달군 팬에 기름을 두르고 달걀물 1/3을 부어 반쯤 익으면 말아 주세요. 나머지도 두 번 나눠 부어 처음 만 달걀에 감아 주세요.
남은 육수에 미역을 넣고 데운 뒤 불을 끄고 미소를 풀고 파를 넣으세요.
달걀말이를 썰어 밥, 국, 오이와 함께 차려 내세요.