투르 달 (Toor Dal)
50 min · 330 칼로리
골다공증 예방을 위한 인도 요리 레시피
164 레시피
칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 줄이는 식탁을 위한 인도 요리 164가지를 모았어요. 연어 코코넛 커리(548 kcal)와 달 팔락(19 g 단백질)처럼 든든한 메뉴를 살펴보고, 입맛에 맞는 한 접시를 골라보세요.
오이 민트 라이타
15 min · 119 칼로리
샤프란 라씨
15 min · 233 칼로리
메티 테플라 (Methi Thepla)
35 min · 322 칼로리
전통 머튼 비리야니
2 h 10 min · 1,506 칼로리
땅콩 치키 (Peanut Chikki)
30 min · 413 칼로리
바다 파브 (Vada Pav)
1 h · 676 칼로리
소안 팝디 (Soan Papdi)
1 h 15 min · 920 칼로리
코코넛 밀크 풀라오
40 min · 816 칼로리
세브 푸리 (Sev Puri)
40 min · 766 칼로리
사프란을 곁들인 인도식 쌀 푸딩, '키르'
1 h · 384 칼로리
탄두리 치킨 꼬치 구이
32 min · 342 칼로리
마살라 도사
1 h 20 min · 611 칼로리
피쉬 비리야니
1 h 15 min · 970 칼로리
해산물 비리야니
1 h 10 min · 1,038 칼로리
당근 할와 (가자르 할와)
1 h 10 min · 367 칼로리
감자 병아리콩 차트
35 min · 450 칼로리
파브 바지 (Pav Bhaji)
1 h · 621 칼로리
전통 양고기 코르마
1 h 40 min · 640 칼로리
무르그 메티 (Murgh Methi)
50 min · 355 칼로리
인도 전통 달 프라이 (Daal Fry)
1 h · 339 칼로리
굴랍 자문
1 h · 931 칼로리
카다멈 코야 버피
1 h 5 min · 478 칼로리
오이 라이타
20 min · 235 칼로리