연어 코코넛 커리
35 min · 36 g 단백질
골다공증 예방을 위한 인도 요리 고기 및 생선 요리
29 레시피
인도식 고기와 생선 요리는 향신료와 재료가 어우러져 든든한 한 끼가 돼요. 연어 코코넛 커리 한 인분에는 단백질이 36g, 무르그 메티 한 인분에는 35g 들어 있어요. 칼슘과 비타민 D가 든 식재료를 살피고 소금은 적게 넣어, 골다공증 예방을 위한 식단에 어울리는 29가지 요리를 골라보세요.
인도식 치즈 볶음, 파니르 부르지
25 min · 24 g 단백질
알루 파라타 (감자 소를 채운 인도식 빵)
50 min · 16 g 단백질
치킨 체티나드
1 h 5 min · 41 g 단백질
정통 머튼 코르마
1 h 55 min · 43 g 단백질
그릴드 피쉬 티카
30 min · 31 g 단백질
치킨 티카 마살라
55 min · 47 g 단백질
채소 파니르 코프타
1 h 30 min · 14 g 단백질
시금치 로티
35 min · 15 g 단백질
탄두리 치킨 꼬치 구이
32 min · 34 g 단백질
메티 테플라 (Methi Thepla)
35 min · 8 g 단백질
전통 양고기 코르마
1 h 40 min · 43 g 단백질
봄베이 샌드위치
35 min · 24 g 단백질
바다 파브 (Vada Pav)
1 h · 24 g 단백질
무르그 메티 (Murgh Methi)
50 min · 35 g 단백질
칠리 치킨
35 min · 30 g 단백질
머튼 스타일의 진한 양고기 커리
1 h 50 min · 40 g 단백질
카다이 치킨
45 min · 30 g 단백질
첸나이식 생선 튀김
30 min · 30 g 단백질
파니르 티카
35 min · 26 g 단백질
피쉬 아미리차리
30 min · 29 g 단백질
마살라 생선 튀김
25 min · 30 g 단백질
포크 빈달루 (Pork Vindaloo)
1 h 50 min · 37 g 단백질
에그 커리
50 min · 13 g 단백질