팔락 파니르
45 min · 14 g 탄수화물
키토 골다공증 예방을 위한 인도 요리 레시피
32 레시피
향긋한 향신료와 넉넉한 단백질을 곁들인 키토 인도 요리로 식탁을 차려보세요. 팔락 파니르(단백질 19g)와 연어 코코넛 커리(단백질 36g)처럼 칼슘과 비타민 D를 고려한 메뉴도 있어요. 소금은 적게 더해 뼈 건강을 생각한 32가지 레시피를 만나보세요.
연어 코코넛 커리
35 min · 13 g 탄수화물
정통 치킨 코르마
1 h · 13 g 탄수화물
인도식 치즈 볶음, 파니르 부르지
25 min · 13 g 탄수화물
빈디 프라이 (인도식 오크라 튀김)
30 min · 14 g 탄수화물
탄두리 브로콜리
35 min · 12 g 탄수화물
부드러운 명태 코코넛 커리
40 min · 16 g 탄수화물
부드러운 풍미의 코코넛 치킨 커리
55 min · 17 g 탄수화물
정통 머튼 코르마
1 h 55 min · 14 g 탄수화물
그릴드 피쉬 티카
30 min · 10 g 탄수화물
오이 민트 라이타
15 min · 6 g 탄수화물
탄두리 치킨 꼬치 구이
32 min · 10 g 탄수화물
전통 양고기 코르마
1 h 40 min · 15 g 탄수화물
오이 라이타
20 min · 11 g 탄수화물
빈디 바지 (Bhindi Bhaji)
45 min · 17 g 탄수화물
무르그 메티 (Murgh Methi)
50 min · 12 g 탄수화물
머튼 스타일의 진한 양고기 커리
1 h 50 min · 15 g 탄수화물
첸나이식 생선 튀김
30 min · 10 g 탄수화물
빈디 두 피아자 (인도식 오크라 양파 볶음)
45 min · 16 g 탄수화물
파니르 티카
35 min · 17 g 탄수화물
피쉬 아미리차리
30 min · 15 g 탄수화물
버터 치킨
1 h · 19 g 탄수화물
마살라 생선 튀김
25 min · 10 g 탄수화물
메티 치킨
1 h 30 min · 15 g 탄수화물