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전통 머튼 비리야니
뼈에서 살이 쏙 빠질 정도로 부드럽게 익은 양고기와 진한 소스의 조화. 사프란과 통스파이스의 향이 쌀알 하나하나에 깊게 배어들어, 솥뚜껑을 여는 순간 향긋한 풍미가 폭발하듯 피어오릅니다.
0comfort-foodtraditionalspicy
40분
준비 시간
90분
조리 시간
보통
난이도
영양 정보 (1인분당)
1729
칼로리
68g
단백질
219g
탄수화물
62g
지방
Spark IA
맥락 인지 지능
재료
4
- 800 g양 어깨살~560 cal/1인분당(3cm 크기의 깍둑썰기)Gluten-free
- 500 g태국 쌀~439 cal/1인분당(씻어서 물에 불린 것)VeganGluten-free
- 200 g다히~49 cal/1인분당(곱게 저어 푼 것)Gluten-free
- 4 tbsp기 버터~135 cal/1인분당VeganGluten-free
- 3 piece양파~45 cal/1인분당(얇게 채 썬 것)VeganGluten-free
- 6 piece마늘~7 cal/1인분당(페이스트 상태로 다진 것)VeganGluten-free
- 1 tbsp생강 분말~13 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 tbsp가람 마살라~14 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 tsp강황 가루~4 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 tsp고춧가루~5 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 piece계피 스틱~4 cal/1인분당VeganGluten-free
- 4 piece카다멈~1 cal/1인분당(홀(Whole) 상태 그대로)VeganGluten-free
- 4 piece정향~1 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 pinch샤프란(따뜻한 우유에 진하게 우려낸 것)VeganGluten-free
- 50 ml전지우유~8 cal/1인분당Gluten-free
- 1 piece생 민트(잘게 다진 한 줌)VeganGluten-free
- 1 piece생고수(잘게 다진 한 줌)VeganGluten-free
- 500 g바스마티 쌀~439 cal/1인분당(씻어서 30분간 충분히 불린 것)VeganGluten-free
- 30 g생강~6 cal/1인분당(껍질을 벗겨 강판에 곱게 간 것)VeganGluten-free
알레르기 유발 물질
milk
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조리법
0/5고기 마리네이드하기
깍둑썰기한 양고기에 인도식 요거트, 다진 마늘, 간 생강, 생강 가루, 강황, 칠리, 그리고 가람 마살라를 넣고 잘 버무립니다. 양념이 골고루 배어 육질이 부드러워질 때까지 충분히 재워둡니다.
15 분양파 카라멜라이징
냄비에 기(Ghee) 버터를 두르고 달굽니다. 채 썬 양파를 넣고 짙은 갈색이 돌며 바삭해질 때까지 충분히 볶아주세요. 고명으로 사용할 양파는 따로 조금 덜어둡니다.
15 분양고기 볶기
양파를 볶던 냄비에 마리네이드한 고기를 넣습니다. 강불에서 고기 수분이 줄어들고 소스 위로 기름이 살짝 배어 나올 때까지 충분히 볶아 풍미를 끌어올립니다.
20 분쌀 반 삶기
시나몬, 카다멈, 정향을 넣은 끓는 물에 바스마티 쌀을 삶습니다. 쌀알의 심지가 살짝 씹히는 정도인 70% 정도만 익었을 때 물기를 빼줍니다. 쌀알의 모양이 그대로 살아있어야 합니다.
10 분층 쌓기와 '덤(Dum)' 과정
볶은 고기 위에 삶은 쌀을 층층이 쌓습니다. 그 위에 민트, 고수, 튀긴 양파, 사프란 우유를 고루 뿌립니다. 뚜껑을 빈틈없이 닫고 약불에서 천천히 익히면, 향긋한 증기가 쌀알 구석구석 스며들어 최고의 풍미를 완성합니다.
30 분
셰프 팁
- •조리가 끝난 후 층을 섞지 마세요. 서빙할 때 수직으로 깊숙이 떠서 담아야 흰 쌀과 양념이 밴 쌀의 아름다운 대비를 살릴 수 있습니다.
- •뚜껑이 완전히 밀폐되지 않는다면, 밀가루 반죽을 길게 늘려 냄비 테두리를 둘러 막아보세요. 증기가 빠져나가지 않아 고기가 훨씬 부드러워집니다.
보관 방법
냉장고에서 3일간 보관 가능합니다. 다시 드실 때는 찜기를 사용하거나, 전자레인지 이용 시 물을 살짝 뿌려 데워야 쌀의 촉촉한 식감을 유지할 수 있습니다.
4.1
21 평가
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