유제품 미포함 중동 요리 레시피

유당이 없는 동양 요리는 진정한 맛을 강조합니다. 330 kcal의 석류와 신선한 허브 샐러드 또는 495 kcal의 양고기 시크 케밥을 즐겨보세요. 각 요리는 독특한 미식 경험을 제공합니다.

보통

타히니 소스를 곁들인 팔라펠 랩

985 kcal

42g

55 min

쉬움

중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스

414 kcal

8g

40 min

쉬움

허브 향 가득한 병아리콩 갈레트

613 kcal

28g

30 min

쉬움

석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드

456 kcal

4g

15 min

보통

프렌치 스타일 팔라펠

531 kcal

29g

30 min

쉬움

크리미한 후무스

254 kcal

8g

30 min

쉬움

렌틸 콩 타불레

419 kcal

17g

45 min

쉬움

정통 오븐 코프타 구이

697 kcal

40g

80 min

쉬움

중동풍 생선 꼬치 구이

290 kcal

28g

28 min

쉬움

민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드

173 kcal

1g

15 min

쉬움

레바논식 렌틸콩 밥 (무자다라)

661 kcal

23g

55 min

쉬움

닭고기 불구르 필라프

786 kcal

43g

55 min

보통

라바시 브레드

339 kcal

8g

35 min

쉬움

타히니 소스와 석류를 곁들인 컬리플라워 구이

281 kcal

5g

40 min

쉬움

스파이스 양고기 코프타

507 kcal

32g

30 min

보통

갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드

516 kcal

12g

25 min

쉬움

레몬 타히니 소스

202 kcal

6g

10 min

쉬움

올리브유에 절인 풍미 가득 구운 파프리카

208 kcal

2g

40 min

쉬움

실크처럼 부드러운 정통 후무스

657 kcal

25g

15 min

쉬움

파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드

153 kcal

2g

15 min

쉬움

육즙 가득 양고기 아라예스 (피타 브레드 샌드)

709 kcal

31g

25 min

보통

소고기와 잣을 채운 바삭한 삼부섹

600 kcal

27g

60 min

쉬움

비프 코프타

481 kcal

40g

30 min

보통

지중해식 모둠 메제 플래터

1155 kcal

43g

85 min