페스카테리언 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 맛있고 균형 잡힌 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 요리를 골라보세요. 278개의 레시피로 오늘의 메뉴를 찾아보세요.

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드

35 min · 378 칼로리

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리

문어 샐러드

1 h 30 min · 519 칼로리

참치 롤 (참치 김초밥)

50 min · 780 칼로리

참치 니기리 초밥

1 h · 806 칼로리

중식풍 겨자 새우

23 min · 237 칼로리

올리브 푸가스

40 min · 649 칼로리

지라시 스시

1 h · 709 칼로리

오징어 코코넛 커리

45 min · 491 칼로리

브로콜리 오레키에테 파스타

25 min · 631 칼로리

파프리카를 곁들인 정통 불가 필라프

40 min · 437 칼로리

생선 튀김

35 min · 550 칼로리

연어를 곁들인 전통 메밀 블리니

1 h 30 min · 738 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)

40 min · 466 칼로리

대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소

40 min · 498 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 381 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)

35 min · 534 칼로리