세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
팔레오 GLP-1 치료 중에 적합한 스페인 요리 레시피
32 레시피
스페인 요리는 신선한 해산물과 간결한 조리법으로 재료의 맛을 살려요. 랑고스티노 소금구이(285kcal, 단백질 44g)나 갈리시아풍 문어 요리(뽈뽀)(418kcal)를 시도해보세요. GLP-1 치료 중 작은 식사량에도 단백질과 식이섬유를 챙길 수 있도록 구성했으며, 치료와 식단은 담당 의사와 상의하세요.
산그레 데 세르도 (양파를 곁들인 스페인식 돼지 선지 볶음)
50 min · 299 칼로리
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
1 h 10 min · 413 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
스페인식 문어 샐러드
1 h 5 min · 373 칼로리
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
15 min · 306 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
랑고스티노 소금구이
20 min · 296 칼로리
세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
스페인식 참치 감자 샐러드
40 min · 469 칼로리
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
1 h · 477 칼로리
초리조를 곁들인 진한 스페인식 하얀콩 스튜
1 h 45 min · 687 칼로리
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 555 칼로리
스페인 리오하식 감자 스튜
55 min · 482 칼로리
스페인식 닭날개 오븐 구이
55 min · 613 칼로리
브로체타 데 포요
32 min · 361 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
엔살라다 데 가르반소스
25 min · 438 칼로리
메로 알 오르노 (Mero al Horno)
1 h 5 min · 704 칼로리
해산물 카주엘라
55 min · 517 칼로리
알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)
25 min · 360 칼로리
양고기 핀초
45 min · 535 칼로리