아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 2 g 탄수화물
팔레오 당뇨병에 적합한 스페인 요리 레시피
79 레시피
스페인 요리는 올리브유와 향신료, 신선한 재료가 어우러져 소박하면서도 풍성한 맛을 내요. 메로 알 오르노는 단백질 62g으로 든든하고, 하바스 콘 하몬은 단백질 27g을 담은 고소한 잠두콩 요리예요. 79가지 레시피에서 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.
돼지고기 라구 (세르도)
1 h 50 min · 13 g 탄수화물
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
1 h · 2 g 탄수화물
산그레 데 세르도 (양파를 곁들인 스페인식 돼지 선지 볶음)
50 min · 10 g 탄수화물
스페인식 구운 파프리카 샐러드
1 h · 8 g 탄수화물
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
16 min · 2 g 탄수화물
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 1 g 탄수화물
반데리야 (Banderillas)
15 min · 5 g 탄수화물
화이트 와인에 졸인 스페인식 소시지 (살치차 알 비노)
35 min · 5 g 탄수화물
스페인식 닭날개 오븐 구이
55 min · 2 g 탄수화물
겉바속촉의 정석, 스페인식 치차론(Chicharrones)
1 h 45 min · 3 g 탄수화물
피미엔토 고추 구이
15 min · 12 g 탄수화물
스페인식 가지 캐비아 (Caviar de Berenjena)
1 h · 6 g 탄수화물
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
40 min · 3 g 탄수화물
주키니 토르티야
40 min · 5 g 탄수화물
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 2 g 탄수화물
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 1 g 탄수화물
해산물 카주엘라
55 min · 21 g 탄수화물
양고기 핀초
45 min · 6 g 탄수화물
알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)
25 min · 9 g 탄수화물
마늘 양송이 볶음
25 min · 4 g 탄수화물
엔살라다 데 피미엔토스 (구운 파프리카 샐러드)
1 h · 11 g 탄수화물
스페인풍 바다게 토마토 조림
50 min · 11 g 탄수화물
코르데로 아사도 (스페인식 양 로스트)
2 h 10 min · 3 g 탄수화물