45 min 이내 팔레오 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 활용해 45분 이내에 만들 수 있는 팔레오 항염증 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 팬에 구운 해산물 안티파스토(321 kcal)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 71가지 요리로 식탁을 채워보세요.

구운 고등어

25 min · 601 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리

그릴에 구운 황새치

21 min · 396 칼로리

세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)

25 min · 264 칼로리

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

겉바속촉 고등어 소금구이

25 min · 617 칼로리

포일에 싸인 생선

40 min · 831 칼로리

겉바속촉 연어 팬 구이

18 min · 598 칼로리

레몬 고등어

25 min · 607 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

황새치 그릴 스테이크

25 min · 416 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

스페인식 해산물 모둠 그릴 구이

35 min · 762 칼로리

팬에 구운 해산물 안티파스토

30 min · 321 칼로리

중동식 해산물 그릴 구이

30 min · 370 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

손맛을 살린 생연어 타르타르

20 min · 341 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

이탈리안 화이트 빈 샐러드

15 min · 298 칼로리

세라노 하몽 칩

17 min · 89 칼로리

포르투갈식 병아리콩 샐러드

35 min · 874 칼로리

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 469 칼로리

그린 소스 생선

30 min · 384 칼로리

포슬포슬한 찐 감자

35 min · 160 칼로리