45 min 이내 팔레오 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

45분 이내에 만들 수 있는 팔레오 요리로 식탁에 생선과 해산물을 더해보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리는 440kcal, 생선 새우 모케카는 단백질 49g을 담았어요. 요오드와 셀레늄 공급원을 살피고 생양배추와 콩은 제한한 169가지 레시피를 둘러보세요.

포르투갈식 도미 구이

30 min · 863 칼로리

포르투갈식 생선 소금구이

30 min · 863 칼로리

로스트 브란지노

45 min · 943 칼로리

이탈리안 스타일 농어 스테이크

25 min · 597 칼로리

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리

생선 새우 모케카

45 min · 607 칼로리

포일에 싸인 생선

40 min · 831 칼로리

시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)

15 min · 353 칼로리

바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)

40 min · 988 칼로리

아메이조아스 아 불량 파투 (포르투갈식 조개 볶음)

30 min · 481 칼로리

쉬림프 살테아도

25 min · 257 칼로리

레몬 고등어

25 min · 607 칼로리

알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)

25 min · 360 칼로리

포크 호로바츠 (아르메니아식 돼지고기 꼬치구이)

45 min · 688 칼로리

갑오징어 그릴 구이

30 min · 427 칼로리

프로방스풍 생선 요리

45 min · 331 칼로리

고소하고 부드러운 병아리콩 커리

40 min · 504 칼로리

엔살라디야 루사 (Ensaladilla Rusa)

45 min · 665 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 295 칼로리

민트 마리네이드 정어리 구이

26 min · 477 칼로리

클래식 토마토 샐러드

15 min · 188 칼로리

소시지 파프리카 볶음

45 min · 924 칼로리

엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)

30 min · 387 칼로리