45 min 이내 팔레오 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

45분 이내에 만들 수 있는 팔레오 요리로 식탁에 생선과 해산물을 더해보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리는 440kcal, 생선 새우 모케카는 단백질 49g을 담았어요. 요오드와 셀레늄 공급원을 살피고 생양배추와 콩은 제한한 169가지 레시피를 둘러보세요.

포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음

40 min · 366 칼로리

포르투갈식 정어리 소금구이

35 min · 732 칼로리

구운 고등어

25 min · 601 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리

세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)

25 min · 264 칼로리

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 469 칼로리

겉바속촉 고등어 소금구이

25 min · 617 칼로리

카마롱스 아 라 길류 (포르투갈식 마늘 새우)

15 min · 355 칼로리

포르투갈식 참치 비네그레트

15 min · 360 칼로리

차칼라카

40 min · 379 칼로리

부드러운 명태 코코넛 커리

40 min · 492 칼로리

중동풍 생선 꼬치 구이

28 min · 287 칼로리

카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)

20 min · 383 칼로리

포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)

25 min · 770 칼로리

레몬 브란지노

35 min · 532 칼로리

부드러운 풍미의 생선 커리

35 min · 440 칼로리

스페인풍 플란차 정어리 소금구이

16 min · 632 칼로리

노릇노릇 정어리 소금구이

18 min · 555 칼로리

지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이

30 min · 836 칼로리

바다 풍미 가득한 정어리 소금구이

21 min · 600 칼로리

염장 대구 그릴 구이

30 min · 654 칼로리

그릴 스캄피

25 min · 515 칼로리

브로체타 데 포요

32 min · 361 칼로리