45 min 이내 키토 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화지방은 적게, 귀리와 콩류 같은 식이섬유와 불포화지방은 넉넉히 챙기는 45분 이내 레시피를 모았어요. 빈디 마살라(222kcal)와 나스 야키(176kcal)처럼 채소의 맛을 살린 요리로 식탁을 다채롭게 꾸며보세요. 262개의 레시피 중 오늘 마음에 드는 메뉴를 골라보세요.

매콤 짭조름한 콜리플라워 간장볶음

25 min · 140 칼로리

매콤 짭조름한 한국식 두부 볶음

30 min · 356 칼로리

마늘 식초 치커리 볶음

30 min · 182 칼로리

명란회

15 min · 200 칼로리

마늘 간장 배추볶음

15 min · 119 칼로리

매콤달콤 고추장 닭꼬치

25 min · 219 칼로리

일본식 연두부 샐러드

15 min · 218 칼로리

세라노 하몽 칩

17 min · 89 칼로리

스페인식 마늘 콜리플라워

35 min · 165 칼로리

구수한 근대 된장 무침

20 min · 78 칼로리

말차 딸기 한천 젤리

15 min · 86 칼로리

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

빠른 홈메이드 크루통

25 min · 109 칼로리

파인애플 살사

15 min · 101 칼로리

머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드

15 min · 225 칼로리

구운 채소 치폴레 살사

25 min · 83 칼로리

두부 피망 볶음

35 min · 269 칼로리

그린 소스 생선

30 min · 384 칼로리

명란젓

20 min · 281 칼로리

베지터블 잘프레지

35 min · 203 칼로리

파드론 고추 구이

10 min · 142 칼로리

야사이 이타메 (일본식 채소볶음)

20 min · 123 칼로리

플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)

30 min · 318 칼로리

타히니 소스와 석류를 곁들인 컬리플라워 구이

40 min · 279 칼로리