포일에 싸인 생선
40 min · 13 g 탄수화물
45 min 이내 키토 골다공증 예방을 위한 레시피
349 레시피
뼈 건강을 생각해 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣은 키토 요리를 골라보세요. 바다 풍미 가득한 정어리 소금구이(59g 단백질)나 채소를 곁들인 연어 빠삐요트(396kcal)처럼 45분 이내에 완성할 수 있는 349가지 레시피가 있어요.
참치와 연어 사시미
20 min · 5 g 탄수화물
뵈르 블랑 소스를 곁들인 북극송어 스테이크
30 min · 3 g 탄수화물
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
40 min · 3 g 탄수화물
팔락 파니르
45 min · 14 g 탄수화물
시금치 아티초크 딥
40 min · 9 g 탄수화물
브라운 버터를 곁들인 전통 솔 뫼니에르
25 min · 19 g 탄수화물
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 1 g 탄수화물
민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 2 g 탄수화물
그리스식 주키니 벨루테
40 min · 13 g 탄수화물
복지리 (복 맑은 전골)
35 min · 14 g 탄수화물
아삭한 식감의 새우 히카마 타코
25 min · 10 g 탄수화물
그릴 채소 구이와 생모짜렐라 샐러드
45 min · 16 g 탄수화물
채소를 곁들인 연어 빠삐요트
35 min · 7 g 탄수화물
연어 코코넛 커리
35 min · 13 g 탄수화물
치킨 시저 샐러드
30 min · 16 g 탄수화물
시금치 파프리카 에그 머핀
28 min · 5 g 탄수화물
호두 블루베리 그릭요거트
3 min · 15 g 탄수화물
시금치 페타 오믈렛
9 min · 19 g 탄수화물
허브 향 가득한 프렌치 오믈렛
10 min · 4 g 탄수화물
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 5 g 탄수화물
야들야들한 차돌박이 수육
45 min · 8 g 탄수화물
포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음
40 min · 11 g 탄수화물
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 7 g 탄수화물